They showed for the first time that caffeine increases the complexity of brain signals and enhances brain "criticality" during sleep. Interestingly, this was more pronounced in younger adults. "Criticality describes a state of the brain that is balanced between order and chaos," said Karim Jerbi.
Jako první zjistili a dokázali, že kofein zvyšuje složitost mozkových signálů a posiluje tzv. „kritičnost“ mozku během spánku. Zajímavé je, že tento efekt byl ještě výraznější u mladších dospělých. „Kritičnost popisuje stav mozku na pomezí mezi řádem a chaosem,“ uvedl Karim Jerbi.
Závěr: Pokud jste na kafi závislí, je prospěšné přejít na kávu bez kofeinu. Pokud musíte mít i kofein nikdy nepijte kafe po cca 10-12 hodině či později.
Addikce není svobodná volba ani dědičná nemoc, ale adaptivní reakce na emoční bolest a trauma. Dr. Gabor Maté vysvětluje, že klíčem k léčbě není trestání nebo potlačování chování, ale pochopení a zpracování příčin především z raného dětství.
Pokusil jsem se z videa vypsat hlavní body:
1. Definice závislosti:
Addikce je jakékoli opakované chování, které přináší krátkodobou úlevu, ale dlouhodobě škodí, a jedinec ho nedokáže přestat vykonávat.
2. Není jen o drogách:
Závislost může zahrnovat i „respektované“ chování – práci, nakupování, sex, moc, kontrolu, internet, jídlo.
3. Základní otázka není „proč závislost“, ale „proč bolest“:
Addikce je pokus vyrovnat se s emočním utrpením, často způsobeným ztrátou bezpečí, lásky či přijetí v dětství.
4. Všechny závislosti začínají a končí v bolesti:
Slouží k úniku, ale bolest dále zvyšují. Jde o začarovaný kruh.
5. Závislosti mají kořen v traumatu:
Včetně sexuálního zneužití, zanedbávání, odloučení, ale i méně viditelného vývojového traumatu (např. emočně nedostupní rodiče).
6. ADD/ADHD jako adaptační reakce:
Nejde o genetické onemocnění, ale o obranný mechanismus dítěte na chronický stres nebo citovou nedostupnost.
7. Léčba musí být soucitná, nikoli represivní:
Trestání závislých je kontraproduktivní – zvyšuje stres a fixuje závislost.
8. Role rodiny:
Závislost není jen problém jednotlivce – odráží mezigenerační traumata, která je třeba řešit systémově.
9. Změna pohledu na závislé:
Měli bychom říkat „člověk, který trpí bolestí, a zatím nezná jiný způsob, jak ji řešit“ místo „závislý“.
10. Zkušenost G. Matého i hostitele:
Oba mluvčí sdílejí osobní příběhy traumatu a závislosti – na práci, sexu, nakupování – a ukazují, že závislost může postihnout kohokoli, bez ohledu na úspěch.
11. Respektované vs. stigmatizované závislosti:
Společnost toleruje nebo dokonce oslavuje závislost na práci, moci či výkonu, zatímco jiné druhy ostrakizuje.
12. Naděje v neuroplasticitě:
Mozek je schopný změny i v dospělosti. Proces „uzdravení“ znamená návrat k sobě samému – k tomu, co bylo ztraceno skrze trauma.
Posílali mě za psychologama. Plánuju se úplně odpojit od telefonu | David Kraus
Diego Armando Maradona (30. října 1960 Lanús, Buenos Aires – 25. listopadu 2020, Tigre) více a zdroj viz: wikipedia
Buď Ti lehká zem fotbalový Mistře!
Diego Maradona Top 50 Amazing Skill Moves Ever | Is this guy the best in history? D10S
Movie / Film Diego Maradona
BREAKING: Diego Maradona dies aged † 60
Neskutečný obdiv a neskutečnou slávu bývá asi velmi těžké ustát.
Jak rozdílné mohou být životy fotbalových hvězd? Mohou se lišit pouze v "drobnostech"
Jedna superstar vyzkouší alkohol, drogy a doping a druhá ne. Jedné vážně poškodí nebo poničí/zničí konec kariéry a následující život Druhé ne
Můžete porovnat život geniálního Maradony a třeba jeho TOP vrstevníka a brankáře Zubizarrety.
Andoni Zubizarreta (* 23. října 1961, Vitoria) je bývalý španělský fotbalový brankář. Je španělskou a barcelonskou legendou. Na dresu nosil číslo 1. Celkem v kariéře odehrál kolem 950 profesionálních utkání (včetně reprezentace).
Pelé, vlastním jménem Edson Arantes do Nascimento (* 23. října 1940 Três Corações) je bývalý brazilský fotbalista, který je často označován jako nejlepší fotbalista všech dob. V roce 1970 se stal prvním hráčem, který získal tři tituly mistra světa. Za svou kariéru vstřelil 1284 gólů, jubilejní tisící zaznamenal 19. listopadu 1969
19. 12. | Nadbytečné množství fosfátů není něco, co by prospívalo zdraví, ale nejde o nic toxického, vysvětluje profesor Richard Koplík z VŠCHT. Fosfáty se zabýval Evropský parlament, když minulý týden zamítl námitku proti jejich používání při přípravě döner kebabu.
Pokud je zdraví nebezpečné jíst kebab, tak ne kvůli fosfátům. Rizikové jsou jen u pacientů s nemocnými ledvinami, říká Koplík.
17. 12. | Smutní muži jsou všichni ti, kteří propadli alkoholu, a už jen doplňují palivo, aby se jim netřásly ruce. Já jsem se nikde nepotácel, nikde jsem neležel, byl jsem spíš hladinkář, cítil jsem se jako nesvobodný otrok alkoholu, říká spisovatel a cestovatel Josef Formánek.
Podle jeho knihy zážitků z léčebny Úsměvy smutných mužů právě natáčí režisér Dan Svátek nový film. Dodává, že už se jako vyléčený alkoholik nesmí v životě napít, protože by v sobě probudil černého draka, jak svou závislost nazývá.
27. 7. 2016 | Česko stále patří k zemím, kde je nejvyšší počet automatů na obyvatele. Teď se ale objevuje čím dál víc patologických hráčů, kteří hrají online, a ten podíl ještě poroste, říká Viktor Mravčík, vedoucí Národního monitorovacího střediska pro drogy a závislosti. Rizikoví jsou podle něj hlavně mladí muži, kteří se lehce ztratí, nekontrolují čas strávený hrou a jsou schopní utratit víc peněz. U hazardního hraní obecně je prý důležitá hlavně impulzivita člověka. Mravčík tvrdí, že situaci by měl zlepšit nový zákon, který bude platit od příštího roku.
Tato kniha je výjimečná. Už proto, že taková díla často nevycházejí. Před rokem snad už navždy vyléčený gambler tu vypráví svůj životní příběh, z něhož člověka mrazí v zádech. Býval to ambiciózní mladík, sportovec, jenž založil a vedl úspěšnou tenisovou školu. Studoval práva, věnoval se obchodu s realitami, vydělával hodně peněz. Nakonec je pořád a pořád prohrával v ruletě. Utopil v ní celkem 7 800 000 korun. Vytloukal v dluzích z rulety klín klínem, půjčku půjčkou, zažil děs z věřitelů, hrůzu z exekucí, nechutné vydírání lichvářů. Stál na Nuselském mostě a chystal se skočit dolů. Nicméně přesto coby gambler nepřestal doufat, že svoje finanční zoufalství zalepí úspěchem v herně či kasinu. Dostal se na šikmou plochu a peníze na dluhy, život i hru hledal za hranou zákona... Pohřbil svůj víceletý vztah s partnerkou a utrápil vlastně i svoji matku. Nakonec se z životního prokletí vymanil psaním této knihy. A taky díky pomocné ruce, kterou mu podal dobrý a bohudík nesmlouvavý přítel. Martin S., jenž za sebou cítí stíny své minulosti i bohatou lobby hazardu, nevydává tuto knihu pod svým jménem. Napsal ji hovorovým jazykem, jiný se k ovzduší heren a jejich elektronické rulety nehodí. Doprovodil ji stručnými dodatky, v nichž komentář k loterijnímu zákonu napsal odborný publicista David Kasl. V doslovu se k příběhu Martina S. z pohledu trestního práva vyjadřuje někdejší státní zástupce a nyní senátor Miroslav Antl, mj. autor bestselleru Gaunery nemám rád...
nomophobia Nomophobia is a proposed name for the phobia
of being out of mobile phone/tablet contact. It is, however, arguable that the
word "phobia" is misused and that in the majority of cases it is another
form of anxiety disorder...
