Expedice Monte Rosa

Expedice Monte Rosa

expedici Monte Rosa jsme domluvili jednoho krásného Silvestra ...
Postupně jsme raději předem naplánovali několik výšlapů abychom tušili jak na tom jsme.
Výšlap na Sněžku asi vzdala ... která se dostala do


Plán
délka pobytu nahoře cca 3 - 4 dny
batohy cca 20 - 25 kg (raději 1 den rezerva)
skupina 5 členů
postup dle aktuálních podmínek fyzických, počasí ...


Nástup
parkoviště pod Mattmarksee cca 2.150? mnm
přes Schwarzberg gletscher
Hřeben mezi Monte Moro a Schwarzberg horn

pokus se po hřebenu přiblížit někam k Dufourspitze (Monte Rosa) ale ne nahoru



žel kolem cca 14-15 hod jsme na hřebenu mezi Monte Moro a Schwarzberg horn
zjistili že z Italské strany je mlha (mraky) místy jako mlíko (viditelnost cca 5 - 50m)
Prostě taková že nevidíme kam bychom mohli spadnout ale která pokud by přelezla i jen trochu přes hřeben tak můžeme mít docela problém
Po vzájemné dohodě jsme zavelili k sestupu a přespali na krásném místě nad Schwarzberg Gletscher ...
Postavili jsme dva stany ...
Navečer byl slyšet nějaký hrom či co ... čekali jsme zda do rána nenapadne třeba i sníh
v noci byl sníh po vrchu zmrzlý tak že bylo asi něco málo pod nulou přesto že bylo léto...


Druhý den Tomáš a Jirka zkoušeli zda nenajdou jinou cestu ale nakonec to žel museli vzdát ...

Ráno druhý den je ale naprosto nezapomenutelné
probuzení mezi třítisícovkami bylo neskutečné!

bod zlomu :(

plán

The Mattmark disaster: a dramatic page in Swiss history




The biggest earth dam in Europe, the Mattmark dam
www.saas-fee.ch/en/navpage-RegionSF-DestSA-24093.html

nad Saas-Almagell   od hraze ( 2.197 mnm ) dojdete pod  Schwarzberg Gletscher    da se to i s detmi (pod ledovec)
pres ten ledovec

Panoramic maps / ski maps / village maps
Saas-Fee
Saas-Grund
Saas-Balen
Saas-Almagell
www.saas-fee.ch/en/maps.cfm


http://jaknatoo.blogspot.com/2009/06/praha-furka-pass-switzerland.html




Switzerland. 1997
Furka pass  2009 s L+D...

Alpy, Švýcarsko, hory

Svaly jako spalovací motor

Svaly jako spalovací motor


PortáloSportu.cz » Teorie sportovního tréninku

PortáloSportu.cz » Fyziologie

Svaly jako spalovací motor

PortáloSportu.cz » Regenerace - masáže, strečing, relaxace

PortáloSportu.cz » Hubnutí - zdravé hubnutí, redukce váhy

Laktátové testy

Aerobní výkonnost - maximální spotřeba kyslíku VO2 max

Metody tréninku

PortáloSportu.cz » Posilování - gym, činky, stroje, svaly, síla, body...

Jaké jsou tedy zásady zdravého stravování?


Sport Testy pohybové a jiné

Sport Sportovní trénink Vytrvalost

Sportovní trénink a výkon - FTK


Tělo jako spalovací motor. Jak hubnout pohybem?

Proč vás bolí záda? Najděte zakopaného psa!

CvikyProZdravi





Hříšná závislost

Léto budiž pochváleno? To stoprocentně. Zvlášť když se vám během těch sluncem prosvícených měsíců podaří mít pod kontrolou také zvyšující se chutě na sladké...




7 diet mistakes that make you fat

Prevence vzniku krecovych zil

Prevence vzniku křečových žil


Prevence proti vzniku křečových žil a jak ulevit od bolesti

Podporujte činnost svalové pumpy Vašich dolních končetin – užívejte pohybu – pokud máte sedavé zaměstnání, udělejte si častější přestávku a dopřejte nohám pohyb. Projděte se, protáhněte nohy. Ve volných chvílích se věnujte vhodnému sportu, jako například plavání, jízdě na kole, tanci, turistice nebo běhu.

Noste vhodnou obuv – boty s podpatky, které jsou vyšší než 5 cm, omezují průtok krve žilami na nohou. Noste raději obuv na nižším podpatku a pokud možno i s pružnou stélkou.

Odpočívejte s nohama ve zvýšené poloze – využívejte každé příležitosti a dejte si nohy do zvýšené polohy. Neseďte s překříženýma nohama.

Vyvarujte se tepla – pokud to jde, vyhýbejte se teplu. Nezůstávejte dlouho na slunci, omezte horké koupele. Poraďte se s lékařem, zda je pro Vás vhodná sauna či pára.

Sprchujte se studenou vodou – žíly mají rády studenou sprchu, protože se chladem zpevňují. Sprchujte vaše nohy dvakrát (nebo i vícekrát) denně od chodidel nahoru.

Dostatečně pijte – pijte dost tekutin, minimálně dva litry denně.

Zhubněte – nadváha žilní systém zatěžuje.

Noste pohodlné oblečení – oblékejte se pohodlně, dbejte na to, aby kalhoty a punčochové kalhoty nebyly v podkolenních jamkách a tříslech příliš těsné. Ponožky a podkolenky nesmí škrtit.

Dodržujte správnou životosprávu – pravděpodobnost vzniku křečových žil je možné snížit dostatečným přísunem vitamínu C, E, vlákniny, vápníku, magnézia a zinku.

Zacvičte si: kroužení kotníky oběma směry, propínání a krčení prstů na nohou i celých nártů, přitahování pokrčené nohy k hrudníku, propnutí, přinožení a výměna druhé nohy nebo poloha v lehu na zádech „jízda na kole“.

Noste podpůrné punčochy – pokud máte sklon k tvorbě křečových žil, je vhodné nosit podpůrné punčochy.

zdroj - www.aries-medico.cz

Zdravé nohy jsou jako dar, naučte se o ně pečovat

Křečové žíly - Desatero prevence

Na křečové žíly zabírá i obyčejná chůze

Jak vybrat notebook?

Jak vybrat notebook?

dle parametrů

Datart katalog Výdrž na baterie (v hod.) nad 6 hod.

New Contacts interface and business-specific features for Google Apps

New Contacts interface and business-specific features for Google Apps


New Contacts interface and business-specific features for Google Apps

Jak vypálit ISO - Stáhnout Ubuntu

Jak vypálit ISO - Stáhnout Ubuntu

Jak vypálit ISO - Stáhnout Ubuntu  +   Hiren's BootCD

Ubuntu je šířeno po Internetu jako soubor obrazu CD, nazývaný ISO. Pro spuštění Ubuntu budete potřebovat vypálit obsah tohoto ISO obrazu na CD. K tomu potřebujete funkční CD/DVD vypalovací mechaniku a prázdné 700MB (80 minutové) CD nebo CD-RW. Tato stránka vám popíše postup v různých operačních systémech. Pokud se vypalování nezdaří, zkuste vypalovat nižší rychlostí.


Ve Windows
Stáhněte si a nainstalujte Infra Recorder, svobodný vypalovací program. Je lokalizovaný do češtiny.

Vložte prázdné CD nebo CD-RW do mechaniky. Pokud vám vyskočí okýnko s nabídkou různých akcí, zvolte Nedělat nic nebo Zrušit.

Otevřete Infra Recorder, z horní nabídky vyberte Akce → Vypálit obraz.


Hiren's BootCD 

Hiren's BootCD From USB Flash Drive (USB Pen Drive)

All in One Bootable CD which has all these utilities

Hard Drive Data Recovery Part - 1

(Recuva – Portable File Recovery Tool)

Quick Links

Hard Drive Data Recovery - Recuve

Hiren's BootCD

BootCD on USB Pen Disk

How to Burn ISO

How to Remove Spyware from your Computer

How to Set BIOS to Boot from CDROM

Download Dos Files

Some of the famous Windows Xp Registry Tips


Paragon Drive Backup
Vytváření záložních kopií disků a partition 


www.Gecko & Fly.com



Ethical Hacking


Nero BurnLite




Začněte pohodlně zálohovat s EaseUS Todo Backup 7

Listina práv uživatele e-knih

Listina práv uživatele e-knih

Listina práv uživatele e-knih je prohlášení základních svobod, která by měla být poskytnuta všem uživatelům elektronických knih.

Každý uživatel e-knih by měl mít následující práva:

Právo na užívání knihy v rámci pravidel, která povyšují přístup nad proprietární omezení
Právo přístupu k e-knize na libovolné technologické platformě, včetně hardware a software, podle uživatelova výběru
Právo komentovat, citovat pasáže, tisknout a sdílet obsah z e-knihy v duchu férového užíti a autorských práv
Právo na první opětný prodej rozšířené na digitální obsah, který umožní vlastníkovi e-knihy právo si knihu ponechat, sdílet a znovu prodat jím zakoupené e-knihy
Věřím ve volný trh informací a myšlenek.

Věřím, že autoři, spisovatele a vydavatelé mohou vzkvétat, pokus jsou jejich díla snadno dostupná na nejširší škále médií. Věřím, že autoři, spisovatelé a vydavatelé mohou prospívat, když je čtenářům poskytnuta maximální šíře přístupu, anotace a sdílení s dalšími čtenáři a tím je obsahu pomáháno nalézt nové audience a trhy. Věřím, že kupující by měli mít právo na první opětný prodej, protože e-knihy jsou součástí velkého základního kamene kulturní literárnosti, vzdělávání a přístupu k informacím.

Digitální řízení práv (DRM) působí jako mechanismus bránící této svobodné výměně myšlenek, literatury a informací. Stejně tak stávající licenční ujednání znamenají, že čtenáři nikdy nemají konečnou kontrolu nad jejich vlastní osobní četbou. Toto jsou podmínky nepřijatelné pro e-knihy.

Jsem čtenář. Jako zákazník, mámo nárok aby se mnou bylo zacházeno s úctou a ne jako s potenciálním zločincem. Jako spotřebitel mám nárok na vlastní rozhodnutí o e-knihách, které si kupuji či půjčuji.

Mám obavy o budoucnost přístupu k literatuře a informacím prostřednictvím e-knih. Žádám čtenáře, autory, vydavatele, prodejce, knihovníky, vývojáře software a výrobce zařízení aby podporovali práva uživatelů e-knih.

Tato práva jsou vaše. Nyní je řada zaujmout stanovisko. S cílem pomoci šířit toto sdělení, zkopírujte celý tento příspěvek, připojte vlastní komentáře, spojte vše a šiřte ostatním. Blogujte, tweetujte (#ebookrights), dejte na Facebook, vylepte to na pouliční lampu.

Původní zdroj : The eBook User’s Bill of Rights – Librarian in Black, šířeno v rámci CC0. , český rychlý a nedokonalý překlad www.BookZ.cz

zdroj

Northern Lights - Polarni zare

Northern Lights - Polární záře



The Aurora from Terje Sorgjerd on Vimeo.



Aurora Forecast


Aurora Borealis Forecast

SpaceWeather

The eBook User’s Bill of Rights

The eBook User’s Bill of Rights

The eBook User’s Bill of Rights is a statement of the basic freedoms that should be granted to all eBook users.

The eBook User’s Bill of Rights

Every eBook user should have the following rights:

the right to use eBooks under guidelines that favor access over proprietary limitations
the right to access eBooks on any technological platform, including the hardware and software the user chooses
the right to annotate, quote passages, print, and share eBook content within the spirit of fair use and copyright
the right of the first-sale doctrine extended to digital content, allowing the eBook owner the right to retain, archive, share, and re-sell purchased eBooks
I believe in the free market of information and ideas.

I believe that authors, writers, and publishers can flourish when their works are readily available on the widest range of media. I believe that authors, writers, and publishers can thrive when readers are given the maximum amount of freedom to access, annotate, and share with other readers, helping this content find new audiences and markets. I believe that eBook purchasers should enjoy the rights of the first-sale doctrine because eBooks are part of the greater cultural cornerstone of literacy, education, and information access.

Digital Rights Management (DRM), like a tariff, acts as a mechanism to inhibit this free exchange of ideas, literature, and information. Likewise, the current licensing arrangements mean that readers never possess ultimate control over their own personal reading material. These are not acceptable conditions for eBooks.

I am a reader. As a customer, I am entitled to be treated with respect and not as a potential criminal. As a consumer, I am entitled to make my own decisions about the eBooks that I buy or borrow.

I am concerned about the future of access to literature and information in eBooks. I ask readers, authors, publishers, retailers, librarians, software developers, and device manufacturers to support these eBook users’ rights.

These rights are yours. Now it is your turn to take a stand. To help spread the word, copy this entire post, add your own comments, remix it, and distribute it to others. Blog it, Tweet it (#ebookrights), Facebook it, email it, and post it on a telephone pole.

To the extent possible under law, the person who associated CC0 with this work has waived all copyright and related or neighboring rights to this work

source