13. listopadu 2018

Poruchy spánku a očí vs světlo

Poruchy spánku a očí vs světlo


Může být za některými poruchami očí a sánku světlo?


Epidemie myopie - krátkozrakosti

Cirkadiánní rytmus

Biologické rytmy

Zrakový systém


Vědci objevili propojení světelné a hormonální signalizace u rostlin (pouze u rostlin?)


Češi špatně svítí, a proto málo spí a hůř pracují. Vím, jak to zlepšit, říká expert na světlo




 Světlo, světelné zdroje a účinky Světlo - MUDr. Dana Maňasková


 
Mezi dětmi se šíří epidemie krátkozrakosti, říká primář oční kliniky. Jak se vadě vyhnout?
Jak je to se slunečními brýlemi?


A myopia epidemic is sweeping the globe. Here’s how to stop it

Time spent outdoors is the best defence against rising rates of short-sightedness, but scientists are searching for other ways to reverse the troubling trend.

By Elie Dolgin
https://www.nature.com/articles/d41586-024-01518-2


Muži s metastazující rakovinou prostaty rakovina prostata
Radiofarmakum Pluvicto - Léčivo s radioaktivní luteciem
Fakultní nemocnice v Motole
 

Izotopcentrum ve slovenské Nitře  
www.izotopcentrum.sk/svk/objednat/









How Sleep Works, Sleep & Your Lifestyle, Sleep Health, Sleep News
Sleeping with a TV & Lights On - National Sleep Foundation
Lights Out for a Good Night's Sleep


Infographic: Sleep and Your Period

How Sleep Affects Your Immunity - Sleep and Cytokines

the negative effects that sleep deprivation has on the immune system


Cytokin  wikiskripta





Harvard - Division of Sleep Medicine @ Harvard Medical School
https://sleep.med.harvard.edu


Jak vás ovlivňuje světlo v kanceláři?

Seřiďte si svůj vnitřní čas





Budiž světlo 
Lidstvo zvolna přichází o zrak. Proč a co se s tím dá dělat?
 
... Malou oční záhadu se podařilo rozluštit až před pár lety americkým a australským oftalmologům: krátkozrakost způsobuje nedostatečný...

epidemie myopie  krátkozrakosti








Biorytmy v souvislosti s procesem učení Petr Kachlík Katedra speciální pedagogiky PdF MU Brno

Buňky  epifýzy - pinealocyty  - produkují z aminokyseliny  tryptofanu  ve tmě melatonin a na světle serotonin
Melatonin
Serotonin




Melatonin and Sleep

Spaní při rozsvíceném světle negativně ovlivňuje psychiku

Denní světlo ovlivňuje spánek i výkonnost Čechů, uvádí celosvětový průzkum






Předškoláky nenechávejte v žádném případě spát méně než osm hodin, ideálně 10 – 13. Jinak totiž hrozí, že děti budou mít problémy s chováním, citové obtíže a taky problémy komunikovat se spolužáky.

Čím víc školáci spí, tím jsou chytřejší. Alespoň to tvrdí psycholog, který testoval 80 desetiletých dětí. Některé nechal spát více, některé méně a pak testoval jejich schopnost učit se. Více nevyspalé děti byly až o dva roky pozadu. Optimální doba spánku je 9 – 11 hodin.

Puberťáci nejsou protivní jen tak z legrace, jejich nálada je často důsledkem nedostatku spánku. Se všemi těmi tělesnými změnami, které se v pubertě dějí, je dostatek spánku důležitý pro správnou tvorbu hormonů. Potřebných je tedy 8 – 10 hodin spánku. Jedním z důvodů, proč dnešní mladí dost nespí, je jejich závislost na moderních technologiích. Světlo z tabletů a smartphonů totiž omezuje tvorbu melatoninu, spánkového hormonu...


Spánek u dětí a teenagerů

Poruchy spánku u dětí: Stojí za nimi psychika i nedodržování přirozených zásad


Digitální únava zraku - epidemie 21. století


Alaska Sleep Education Center 
Foods for Sleep: A List of The Best and Worst Foods for Getting Sleep







Centrum pro poruchy spánku a bdění
https://neurologie.lf1.cuni.cz/1LFNK-182.html

https://www.fnhk.cz/cpsb




Oční lékařství - Ophthalmology - Oftalmologie













Fotosyntéza

Co ovlivňuje růst rostlin?


Požadavky na denní osvětlení budov


erecept
https://www.epreskripce.cz/
otázky lékař
https://www.epreskripce.cz/faq-lekar
Často kladené otázky - pacient
https://www.epreskripce.cz/faq-pacient







Maximising Your Melatonin

Some foods naturally contain melatonin and are therefore great to have at an evening meal or as a light night time snack:

Bananas
Morello cherries
Porridge oats
Sweet corn
Rice
Ginger
Barley
Tomatoes
Radishes
Red wine


11 Ways to Boost Human Growth Hormone (HGH) Naturally


Seřiďte si svůj vnitřní čas

10 Reasons Why Good Sleep Is Important

Nobelova cena udělena za rozluštění biologického rytmu organismů






How to Go from Night Owl to Early Bird

Homeostáza. Homeostáza regulace - chronobiologie. Homeostatické mechanizmy - regulace. Principy regulace. Efektorové systémy regulací nervy a hormony




Makrofágy

Makrofágy jsou buňky imunitní soustavy, které vznikají z monocytů vcestováním do tkání. [1] Jsou to profesionální fagocyty, tzn. buňky schopné fagocytózy. Jsou součástí nespecifické imunity. Účastní se zánětlivé reakce...

Fagocytují pozůstatky vlastních buněk zahynulých apoptózou a nekrózou. Zabíjejí intracelulární i extracelulární bakterie. Makrofágy jsou plně funkční až po aktivaci signály, které jim poskytují T-lymfocyty ve formě cytokinů (interferon-γ, TNF)...








Types of Cytokines

Cytokines are diverse, meaning they are not all alike. Cytokines serve various functions in the body:

- colony stimulating factors (stimulate production of blood cells)
- growth and differentiation factors (function primarily in development, tissue maintenance, and repair)
- immunoregulatory and proinflammatory cytokines (e.g., interferons, interleukins, and TNF-alpha that function in the immune system)



INFLAMMATORY BOWEL DISEASE ULCERATIVE COLITIS


Cytokines in inflammatory bowel disease



Flavonoids in Inflammatory Bowel Disease









Žádné komentáře: