Manželství
Zvyk, který přispívá ke šťastnému manželství
Spánek
Philips - Světlo ve službách zdraví
Přirozeně nastavený biorytmus by se měl pohybovat v těchto fázích:
- 2.00 h nejhlubší spánek
- 4.30 h nejnižší tělesná teplota
- 6.45 h nejprudší vzestup tlaku krve
- 7.30 h konec vylučování melatoninu
- 10.00 h největší čilost
- 14.30 h nejlepší koordinace
- 15.30 h nejkratší doba reakce
- 17.00 h největší kardiovaskulární účinnost a svalová síla
- 18.30 h nejvyšší tlak krve
- 19.00 h nejvyšší tělesná teplota
- 21.00 h začátek vylučování melatoninu
- 22.30 h potlačení pohybů střev
Žádné komentáře:
Okomentovat