8. května 2022

Základy Výživy Těhotných

Nutritional Needs During Pregnancy


Výživa těhotných a kojících žen - WikiSkripta


Nedostatek železa např. omezuje tělesnou výkonnost, narušuje termoregulaci


Výživa těhotných a kojících žen 
je nutné věnovat pozornost dostatečnému příjmu
vápníku fosfor správný poměr, hořčík, železa, jódu a kyseliny listové


Riziko může představovat vysoký příjem vitaminu A (retinolu)
Doporučení o omezení příjmu soli 


 



Doporučená denní dávka železa - DDD  Fe  se pohybuje kolem 18 mg
18 x 1,5 = 27


Výživové doporučené dávky


Jak se změnit a vydržet

Vím, co jím: Naučte se netloustnout a nehubnout.



Rozlišení doplňků stravy od léčivých přípravků - SÚKL


Doplňky stravy užívejme s rozvahou


Železo - Anémie
https://www.wikiskripta.eu/w/Anémie



Symptoms & causes - MayoClinic

    Únava.
    Slabost.
    Bledá nebo nažloutlá kůže.
    Nepravidelný srdeční tep.
    Dýchavičnost.
    Závratě nebo točení hlavy.
    Bolest na hrudi.
    Studené ruce a nohy


Iron deficiency anemia - MayoClinic

    Extrémní únava
    Slabost
    Bledá kůže
    Bolest na hrudi, zrychlený tep nebo dušnost
    Bolest hlavy, závratě nebo točení hlavy
    Studené ruce a nohy
    Zánět nebo bolestivost jazyka
    Lámavé nehty
    Neobvyklá chuť na nevýživné látky, jako je led, hlína nebo škrob
    Špatná chuť k jídlu, zejména u kojenců a dětí s anémií z nedostatku železa



Jak ibuprofen působí na naše tělo?

bolest hlavy
migréna



Nutritional Needs During Pregnancy
https://www.healthline.com/health/pregnancy/nutrition




1000 dní
https://www.1000dni.cz/nutricni-programovani/vyziva-tehotenstvi



Výživová doporučení pro dospělé obyvatelstvo - Wiki



Stopové prvky
https://www.wikiskripta.eu/w/Stopové_prvky






Nové doporučené výživové dávky EFSA: Hlavní nutrienty
2018

Evropské výživové referenční dávky (DRV)




Bc. Michaela MACHÁČOVÁ
Master's thesis
Návrh doporučených dávek potravin pro vybranou skupinu obyvatelstva

Potravinová pyramida usa vs čr vs

https://adoc.pub/optimalizace-skladby-potravin-a-pokrm-pro-zabezpeeni-vyivy-c.html





Základy rozumné výživy

Lokální super-potraviny

https://www.vimcojim.cz
https://www.vimcojim.cz/magazin/clanky/o-vyzive/Potravinova-pyramida---navod-na-zdravy-zivotni-styl__s10010x7938.html




8000 kJ DDP energie pro ženy obsahuje např. cca 250 g másla



Pregnancy Weight Gain Calculator



Ideal Weight Calculator


BMI
https://www.calculator.net/bmi-calculator.html






1 komentář:

анастас řekl(a)...
Tento komentář byl odstraněn autorem.