29.11.16

Jak začít běhat?

Jak začít běhat?



Jak správně běhat?


Miloš Škorpil: Jak začít s běháním





Mladá generace je sportem přetěžovaná, říká rehabilitační lékař

6. března 2017

Zahálčivý život bez pohybu nás ničí, ale nárazová sportovní zátěž též. „Když pět dní v týdnu sedíte u počítače, nervujete se, nestíháte a v sobotu se pak jdete zničit do posilovny nebo si dáte pořádnou porci kilometrů, tělu ubližujete,“ říká rehabilitační lékař Pavel Drbal.





Miloš Škorpil - rungo

Běh z Aše do Košic

2. Běh - Brzdíte při každém kroku?



food on bench s Milošem Škorpilem - videopovidání o běhání




jjiirka20 víkend Miloš Škorpil ultramaratonec




3 největší chyby při pohybu paží



Jak začít běhat - efektivní kardio!




O běhání a motivaci




Rady pro začínající běžce - správné držení těla, došlap, rozcvička




jjiirka20 víkend Miloš Škorpil ultramaratonec




4. Běh - Náklon




Běžecká škola Miloše Škorpila





Jak se v tom tedy orientovat? Co by měl volně dostupný kloubní preparát obsahovat? 


Zásadním kritériem je obsah kolagenu, který je základní stavební jednotkou chrupavky a pojivové tkáně obecně. Ten by měl ideálně být naštěpen. Takto naštěpené kolagenní peptidy jsou pro tělo lépe vstřebatelné. Další důležité látky jsou glukosaminsulfát a chondroitinsulfát, látky důležité pro metabolismus a obnovu struktury chrupavky. Kromě těchto látek by měl obsahovat adekvátní dávku zmíněného vitamínu C.

Zdroj: http://rungo.idnes.cz/jak-se-start-o-svoje-klouby-dd3-/behani.aspx?c=A170227_094744_behani_mao



Pomocí kalkulátoru vyhodnocuji svou kondici, říká běhající matematik

Osobní běžecké stránky
RNDr. Petr Kaňovský
www.Kanovsky.cz



Běh naboso pomůže odhalit chyby, říká vyznavač minimalismu







Born to Run – Christopher McDougall


Běh
Běžec
Forest Gump
Maraton
www.Behej.com
www.RunGo.cz


Zkuste začít chodit. Hned teď sami, nebo zítra s lidmi jako jste vy    

http://rungo.idnes.cz/chuze-caz-/behani.aspx?klic=534002

TEST: Elegantní čínské hodinky Deveroux jsou levné a změří vám i tep     

Limituje vás píchání v boku, alergie, astma? Naučte se dýchat



Jak se postarat o své tělo, když dojde k podchlazení




Ready, steady, go! The science behind a 100m sprint















1 komentář:

Anonymní řekl(a)...

Běžci si nepřidají léta k životu, ale život k létům, říká profesor Pirk


http://rungo.idnes.cz/rozhovor-maraton-srdce-jan-pirk-dnx-/behani.aspx?c=A170104_155903_behani_onr