Caffeine induces age-dependent increases in brain complexity and criticality during sleep
Caffeine increases brain complexity during sleep and shifts it toward a critical state
Caffeine Rewires The Brain During Sleep — And Age Makes A Big Difference
Caffeine Disrupts Sleep Brainwaves and Delays Nighttime Recovery
How Coffee Affects a Sleeping Brain
Česky
Kofein neovlivňuje jen únavu a usínání, ale výrazně mění i fungování mozku během spánku - VTM
Stručně cituji to co cituje google:
They showed for the first time that caffeine increases the complexity of brain signals and enhances brain "criticality" during sleep.
Interestingly, this was more pronounced in younger adults.
"Criticality describes a state of the brain that is balanced between order and chaos,"
said Karim Jerbi.
Jako první zjistili a dokázali, že kofein zvyšuje složitost mozkových signálů a posiluje tzv. „kritičnost“ mozku během spánku.
Zajímavé je, že tento efekt byl ještě výraznější u mladších dospělých.
„Kritičnost popisuje stav mozku na pomezí mezi řádem a chaosem,“
uvedl Karim Jerbi.
Philipp Thölke, Maxine Arcand-Lavigne, Tarek Lajnef, Sonia Frenette, Julie Carrier & Karim Jerbi
Závěr:
Pokud jste na kafi závislí,
je prospěšné přejít na kávu bez kofeinu. Pokud musíte mít i kofein nikdy nepijte kafe po cca 10-12 hodině či později.
Poločas rozpadu kofeinu bývá cca 8-10 hodin
kofein
Žádné komentáře:
Okomentovat