01.01.14

Chcete zhubnout? 25 rad, jak začít, abyste to opravdu dokázali

Chcete zhubnout? 25 rad, jak začít, abyste to opravdu dokázali



Klíčová otazka je proč chci zhubnout?
dokud nenajdete dlouhodobou odpověď a motivaci pravděpodobně k dlouhodobé změně vaší hmotnosti nedojde ... :-/

Asi pouze trvalá změna pohledu na stravu... může trvale změnit hodnotu hmotnosti...
To možná nezní moc povzbudivě ale pokud k této změně dojde budete z ní mít velkou radost a bude to pro vás skutečně hodnotné...  bez JoJo efektu



Chcete zhubnout? 25 rad, jak začít, abyste to dokázali



7 LŽÍ, KTERÝMI NÁS KRMÍ VÝŽIVOVÍ PORADCI    (snad to není od poradce)



Dietní rady: co jíst při hubnutí a jak odhalit triky obchodníků

Ženy v těhotenství moc tloustnou. Je to riziko i pro dítě





Domácí krabičková dieta je o polovinu levnější. Jak ji připravit?




Kdo v mládí nesnídá, může si nenávratně poškodit zdraví, tvrdí vědci



Nový rok, nová předsevzetí. Jak začít? Radí doktorka Cajthamlová
.






...Pokud chcete zhubnout, měli byste si hlídat ideální tepovou frekvenci (aerobní pásmo). Orientační výpočet tepové frekvence pro hubnutí je (220 - váš věk) x 0,7.

Když se ale nechcete řídit čísly, zkuste si třeba při běhu s někým povídat. Jestli to zvládnete, pohybujete se v aerobním pásmu a tím pádem pálíte tuky a ne sacharidy.
Zdroj






Stop přibírání. Odborníci radí, jak zajistit energetickou rovnováhu



Noční směny a jet lag narušují činnost genů a způsobují stárnutí, ukázala studie



Amerika tloustne. Nejvíce obézním státem je Mississippi




Heavy Runner: 15 kilogramů šlo chůzí dolů



10 Exercises That Burn More Calories than Running


Lose Belly Fat With Just Two Exercises











9 komentářů:

Anonymní řekl(a)...

Fitness
Für den Traumkörper braucht es nur zwei Hanteln

http://www.welt.de/sport/fitness/article123428108/Fuer-den-Traumkoerper-braucht-es-nur-zwei-Hanteln.html

Anonymní řekl(a)...

Antioxidanty zřejmě přispívají k rakovině. Máme přestat brát vitaminy?

http://technet.idnes.cz/vitaminy-potravinove-doplnky-a-rakovina-fpz-/veda.aspx?c=A140203_115340_veda_mla

Anonymní řekl(a)...

Vítězka soutěže v hubnutí šokovala diváky, vypadá jako anorektička

http://revue.idnes.cz/vitezka-reality-show-the-biggest-loser-rachel-fredericksonova-to-s-hubnutim-prehnala-gos-/lidicky.aspx?c=A140208_171337_lidicky_nh

Anonymní řekl(a)...


Nic není tak pomíjivé jako doporučení, co jíst

http://dieta.vitalia.cz/clanky/nic-neni-tak-pomijive-jako-doporuceni-co-jist/

Anonymní řekl(a)...

I máslo může tělu prospívat, ale šetřete s ním. Které tuky používat?


http://ona.idnes.cz/jak-vybirat-tuky-0kq-/zdravi.aspx?c=A140217_114531_zdravi_pet

Anonymní řekl(a)...

Varovné faktory, které přispívají k řídnutí kostí


http://ona.idnes.cz/jak-se-branit-osteoporoze-09n-/zdravi.aspx?c=A140218_120312_zdravi_pet

Anonymní řekl(a)...

Varovné faktory, které přispívají k řídnutí kostí


http://ona.idnes.cz/jak-se-branit-osteoporoze-09n-/zdravi.aspx?c=A140218_120312_zdravi_pet

Anonymní řekl(a)...

Co říkají na článek – Proč vás méně sacharidů a více správných mastných kyselin učiní rychlejšími a vytrvalejšími odborníci na výživu


http://www.bezeckaskola.cz/clanek-2901-co-rikaji-na-clanek-proc-vas-mene-sacharidu-a-vice-spravnych-mastnych-kyselin-ucini-rychlejsimi-a-vytrvalejsimi-odbornici-na-vyzivu.html


----------

Datle – energetická, minerálová a vitamínová bomba na běžecké toulky

http://www.bezeckaskola.cz/clanek-276-datle-ndash-energeticka-mineralova-a-vitaminova-bomba-na-bezecke-toulky.html

Anonymní řekl(a)...

Iva má za sebou dvouměsíční proměnu. Přibrala kilo, i tak je spokojená


http://ona.idnes.cz/promena-tri-zen-s-onadnes-cz-d1c-/dieta.aspx?c=A150203_141436_dieta_pet