Jak začít běhat?
Jak správně běhat?
Miloš Škorpil: Jak začít s běháním
Mladá generace je sportem přetěžovaná, říká rehabilitační lékař
6. března 2017
Zahálčivý život bez pohybu nás ničí, ale nárazová sportovní zátěž též. „Když pět dní v týdnu sedíte u počítače, nervujete se, nestíháte a v sobotu se pak jdete zničit do posilovny nebo si dáte pořádnou porci kilometrů, tělu ubližujete,“ říká rehabilitační lékař Pavel Drbal.
Miloš Škorpil - rungo
Běh z Aše do Košic
2. Běh - Brzdíte při každém kroku?
food on bench s Milošem Škorpilem - videopovidání o běhání
jjiirka20 víkend Miloš Škorpil ultramaratonec
3 největší chyby při pohybu paží
Jak začít běhat - efektivní kardio!
O běhání a motivaci
Rady pro začínající běžce - správné držení těla, došlap, rozcvička
jjiirka20 víkend Miloš Škorpil ultramaratonec
4. Běh - Náklon
Běžecká škola Miloše Škorpila
Jak se v tom tedy orientovat? Co by měl volně dostupný kloubní preparát obsahovat?
Zásadním kritériem je obsah kolagenu, který je základní stavební jednotkou chrupavky a pojivové tkáně obecně. Ten by měl ideálně být naštěpen. Takto naštěpené kolagenní peptidy jsou pro tělo lépe vstřebatelné. Další důležité látky jsou glukosaminsulfát a chondroitinsulfát, látky důležité pro metabolismus a obnovu struktury chrupavky. Kromě těchto látek by měl obsahovat adekvátní dávku zmíněného vitamínu C.
Zdroj: http://rungo.idnes.cz/jak-se-start-o-svoje-klouby-dd3-/behani.aspx?c=A170227_094744_behani_mao
Pomocí kalkulátoru vyhodnocuji svou kondici, říká běhající matematik
Osobní běžecké stránky
RNDr. Petr Kaňovský
www.Kanovsky.cz
Běh naboso pomůže odhalit chyby, říká vyznavač minimalismu
Born to Run – Christopher McDougall
Běh
Běžec
Forest Gump
Maraton
www.Behej.com
www.RunGo.cz
Zkuste začít chodit. Hned teď sami, nebo zítra s lidmi jako jste vy
http://rungo.idnes.cz/chuze-caz-/behani.aspx?klic=534002
TEST: Elegantní čínské hodinky Deveroux jsou levné a změří vám i tep
Limituje vás píchání v boku, alergie, astma? Naučte se dýchat
Jak se postarat o své tělo, když dojde k podchlazení
Ready, steady, go! The science behind a 100m sprint
Běžci si nepřidají léta k životu, ale život k létům, říká profesor Pirk
OdpovědětVymazathttp://rungo.idnes.cz/rozhovor-maraton-srdce-jan-pirk-dnx-/behani.aspx?c=A170104_155903_behani_onr
Podle mě vlastně skvělé tipy. Při běhání je určitě dobré si dávat pozor na to, jak došlapujete. Já právě kvůli tomuto měla cca před rokem problém s chodidlem a nemohla jsem kvůli tomu skoro měsíc běhat. Teď už si na to dávám pozor a je to mnohem lepší. Taky je dobré to zbytečně nepřehánět s uběhnutou vzdáleností. Já mám naštěstí takovýto - https://www.mibandshop.cz/fitness-naramek-xiaomi-mi-band-6/ náramek, který mi při běhání ukazuje kolik už jsem uběhla a většinou to ukončím tak na pěti až šesti kilometrech. To úplně bohatě stačí.
OdpovědětVymazat