Spánek a Nespavost

Kognitivně behaviorální terapie  KBT   

cituji: "předpokládá, že změnu myšlení lze navodit změnou chování"

ale co NAOPAK?

 

 zdroj: freepik

Vyzkoušeli jsme žárovku, kterou si v ČR nekoupíte. Je prý extrémně úsporná

diskuse

A druhy zusob jak usetrit ve vyrobe je pouzit jednodussi menic. Tyhle menice nemaji zadnou, nebo jen minimalni akumulaci energie, takze LED "zarovky" bezne blikaji v rytmu site

Elektrolytické kondenzátory

Elektrolytické kondenzátory I

Elektrolytické kondenzátory II
 



Jak fungovat v horku? Ochlaďte se jako staří Egypťané
pocení horko teplo vedro

Kognitivně behaviorální terapie - wikipedia

 

psychologie 

 

Mozek na terapii - psychologie.cz



Kordova rada, konec ponocování. Co všechno stojí za průlomem Bouzkové
Wimbledon tenis




Někomu může také trochu pomoci barva světla (teplota chromatičnosti) umělého osvětlení.

Klasické žárovky mají obvykle teplejší světlo (kolem 2700 K) než zářivky nebo ledky


Velmi levně lze dnes koupit led žárovky
E27 teplá bíla = 2700 K 


Barva světla (teplota chromatičnosti) u LED osvětlení
https://www.t-led.cz/blog/barva-svetla


žluté světlo - modré světlo viz např.:
https://www.heureka.cz/?h[fraze]=led%20e27%202700k&o=3
nebo
https://www.ikea.com/cz/cs/cat/bezdratove-zarovky-led-36813


Seznam spánkových laboratoří v ČR
https://www.vyspise.cz/article/cz/seznam-spankovych-laboratori




Insider z Čech poznal anglický fotbal na dřeň. Popsal i zázrak z páté ligy