29.03.16

Spánek, kofein

Spánek, kofein




Proč by budoucí rodiče neměli pít kofein?

káva, kafe, kofein je diuretikum

Kde v mozku sídlí ospalost?  spánek

“Mozek vytváří dlouhodobé paměťové stopy. Spánek je čištění toho, co se za den nahromadilo,” vysvětluje imunolog Jan Černý.


Šest pravidel pro dobrý spánek. Odneste z ložnice televizi, větrejte, zaveďte rituály



Sportovci neumí odhadnout účinek výživových doplňků, říká odborník na sportovní výživu

... vytrvalostní běžci by měli každý den přijmout dvanáct až patnáct procent bílkovin, pětapadesát až šedesát procent sacharidů a pětadvacet až třicet procent tuků...


Běh a dech: jak dýchat a vyhnout se píchání v boku



Když běžce bolí koleno: jak posilovat

Když běžce bolí koleno: jaké cviky mohou pomoci

Inspekce objevuje v jídle stále víc pesticidů, nejhorší jsou čaje z Číny



Když se z mozku stane strašák. Jak se chránit před mrtvicí?


Sport - fanoušci dostávají vzrušující produkt

Cyklistika - www.velon.cc







Káva není jen stimulantem centrálního nervového systému, ale blokuje také receptory adenosinu, významné chemické sloučeniny podílející se i na spánku, a zároveň zvyšuje hladinu adrenalinu, dopaminu a glutamátu. Tyto reakce mohou vyvolat úzkost, nervozitu, rozrušení a dokonce výbuchy zuřivosti. Zvyšují také frekvenci srdečního tepu. Proto by se všichni, kdo trpí srdečními chorobami, měli kávy vyvarovat.



Kofein patří ke třem hlavním příčinám škubání očního víčka. Studie Newyorské univerzity ukázala, jak kofein stimuluje serotonin a noradrenalin. Tyto látky, které slouží k přenášení vzruchů, mohou zvyšovat reaktivitu svalů a nervů. V takovém případě je vhodné vynechat kávu a doplnit tekutiny. Vědci rovněž přisuzují kávě schopnost narušovat spánek, zhoršovat jeho kvalitu a zkracovat jeho dobu





http://veda-a-technika.eurozpravy.cz/veda/175217-kdy-prestat-pit-kavu-telo-vysila-radu-varovnych-signalu-nepodcenujte-je/


















zdraví
výživa

Michal Altair Valášek: Všechno, co víte o heslech, je špatně

2 komentáře:

Anonymní řekl(a)...

Za zničené nohy nemůže genetika, ale špatná obuv. Pomohou vložky i cvičení ... !

http://ona.idnes.cz/deformity-chodidel-0a6-/zdravi.aspx?c=A160517_153421_zdravi_pet


Anonymní řekl(a)...

Krize cyklistického trhu: drahé hvězdy a desítky jezdců bez smlouvy ...

http://sport.idnes.cz/krize-na-cyklistickem-trhu-ddn-/cyklistika.aspx?c=A160620_201126_cyklistika_ald

--

Cizinci vykrádali auta prakem a rušičkou. Stačilo jim pár sekund ...

http://brno.idnes.cz/dvojice-cizincu-vykradala-v-brne-auta-dw5-/brno-zpravy.aspx?c=A160622_115157_brno-zpravy_vh