28.02.14

Manželství

Manželství



Zvyk, který přispívá ke šťastnému manželství


Spánek

Philips - Světlo ve službách zdraví


Přirozeně nastavený biorytmus by se měl pohybovat v těchto fázích:
  • 2.00 h    nejhlubší spánek
  • 4.30 h    nejnižší tělesná teplota
  • 6.45 h    nejprudší vzestup tlaku krve
  • 7.30 h    konec vylučování melatoninu
  • 10.00 h    největší čilost
  • 14.30 h    nejlepší koordinace
  • 15.30 h    nejkratší doba reakce
  • 17.00 h    největší kardiovaskulární účinnost a svalová síla
  • 18.30 h    nejvyšší tlak krve
  • 19.00 h    nejvyšší tělesná teplota
  • 21.00 h    začátek vylučování melatoninu
  • 22.30 h    potlačení pohybů střev


















Žádné komentáře: