Manželství

Manželství

Zvyk, který přispívá ke šťastnému manželství


Spánek

Philips - Světlo ve službách zdraví

Přirozeně nastavený biorytmus by se měl pohybovat v těchto fázích:

• 2.00 h    nejhlubší spánek
• 4.30 h    nejnižší tělesná teplota
• 6.45 h    nejprudší vzestup tlaku krve
• 7.30 h    konec vylučování melatoninu
• 10.00 h    největší čilost
• 14.30 h    nejlepší koordinace
• 15.30 h    nejkratší doba reakce
• 17.00 h    největší kardiovaskulární účinnost a svalová síla
• 18.30 h    nejvyšší tlak krve
• 19.00 h    nejvyšší tělesná teplota
• 21.00 h    začátek vylučování melatoninu
• 22.30 h    potlačení pohybů střev