28.04.10

Vysoký Krevní tlak

Vyšší Krevní tlak

Vysoký krevní tlak ... může cca za 50% umrtí v ČR
Jak ho snížit?

* vyvážená strava s velkým podílem ovoce, zeleniny, omezení tuků (Z čeho se skládají tuky?)
* redukce příjmu soli
* přestat kouřit
* snížit hmotnost
* tělesný pohyb/ sport
* omezit pití alkoholických nápojů

Vysoký krevní tlak větší než 160/95 mm Hg
Hraniční hodnoty krevního tlaku 140/90–160/95 mm Hg

Systolický tlak (mmHg) do 120 / Diastolický tlak (mmHg) do 80
optimální tlak je do 120/80


Dietám bez tuku bude možná brzo zvonit hrana

více o zdraví

Organic food has no added nutritional benefit, says Food Standards Agency

Organic 'has no health benefits' - BBC

FSA - Organic review published

Aké faktory zvyšujú riziko vzniku trombózy?


THE HEALTHIEST FOODS - ZDRAVĚJŠÍ STRAVA

NutritionData  

BMI & Daily Needs Calculator
Your BMI  22.1
Calories Burned - Your Calories Burned
Daily Energy Expenditure:             2490 kcal ( 10425 kJ)
Additional Calories from Exercise:      + 7.0 kcal ( 29 kJ)
Estimated Energy Requirement:  2497.0 kcal ( 10454 kJ)

4 komentáře:

Anonymní řekl(a)...

Stárnutí začíná v 27 letech!

http://www.super.cz/clanek/39445-starnuti-zacina-v-27-letech.html

Telegraph
Old age begins at 27 as mental powers start to decline, scientists find
Old age begins at 27 as mental powers start to decline, according to scientists.

http://www.telegraph.co.uk/news/newstopics/howaboutthat/4995546/Old-age-begins-at-27-as-mental-powers-start-to-decline-scientists-find.html


BBC
'Brain decline' begins at age 27

http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7945569.stm


http://www.in-cites.com/papers/TimothySalthouse.html

Anonymní řekl(a)...

Káva po ránu vám nepomůže, nemá žádné probouzející účinky

http://ona.idnes.cz/kava-po-ranu-vam-nepomuze-nema-zadne-probouzejici-ucinky-peq-/zdravi.asp?c=A100623_155230_zdravi_pet

Anonymní řekl(a)...

Cholesterol není jen ten špatný. Které tuky jsou ty správné

http://ona.idnes.cz/cholesterol-neni-jen-ten-spatny-ktere-tuky-jsou-ty-spravne-p4c-/zdravi.asp?c=A101104_095808_zdravi_pet

Anonymní řekl(a)...

Hrozba pro vaše zdraví: hluční kolegové

http://ona.idnes.cz/hrozba-pro-vase-zdravi-hlucni-kolegove-dy7-/zdravi.aspx?c=A101207_125825_zdravi_bad